jak szybko

[...] że chyba troche za szybko zgubiłem te 9 kilogramów od września. Teraz zauważam, że na brzuchu poza starymi rozstępami wisi mi troche skóra, w sensie nie aż tak poważnie, ale jak np sie pochyle, to brzuch mam jak galareta, jak siedze tak samo, troche to wisi. I teraz chciałem przejść na tak zwaną mase, czy brzuch mi sie wyrówna z wiekiem? mówili [...]

[...] Arginine ornithine 60caps Glucosamine 30caps Omega 3 30caps Amino1500 150caps L-carnitine 30caps 500mg each Whey Protein B=70,5g W=7.88g T=8.88 (suste i winstrol) Czy kotos mi podpowie albo podsunie jakis plan jak by to wszystko mozna bylo rozpisac? Licze sie z tym ze bedzie trzeba zainwestowac w weglowodany. Pozdrawiam i licze na podpowiedz.

[...] wartośćiami kalorycznymi dla mojego organizmu. W czasie pracy mam jedna przerwe trwającą 30 minut gdzie spożywam jedzonko, problem w tym ze zanim dotre do pracy mija jakies 40 minut przerwa jest po 4 godzinach czyli juz 4.40 minut jestem bez posiłku po przerwie znowu 4.40 godz jestem po przerwie wracam do domu póznym wieczorem około 23 i [...]

Witam mam problem szybko nabieram masy .Zwłaszcza na brzuszku jak to zgubić Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 112 Obwód uda: 106 Obwód łydki: ok60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spora oponka z lekim zarysem Aktywność w ciągu dnia: szkoła siłownia bieganie [...]

[...] bardzo interesuje mnie wyciskanie,na razie idzie malutko bo tylko 100kg ale nie sotsowałem jeszcze żadnego treningu na siłe.Powiem tak,że choć mam taką małą wage nie jestem jakoś bardzo wyrzeźbiony,mam tez troche tłuszczyku na brzuchu.I teraz moje pytanie jest takie,co zrobić żeby jakoś bardziej sie wyrzeźbić nie tracąć siły,bo jak mówiłem będe [...]

[...] i uznałam że czas najwyższy przestać się również truć. Niestety skutki przerosły moje obawy, utyłam 5 kg (z 59 kg na 64 kg) i czuję się fatalnie, zadziwiające jest to jak pogorszyła się moja sprawność przez te 5 kg. Proszę mi tylko nie pisać o obżarstwie bo mam silną wolę, ale w czasie pierwszych 3 miesięcy nie miała nic do powiedzenia. [...]

[...] co z mięśniami? mocno dostaną w kość? co robić by je uchronić? opłaca się faszerować bcaa przed bieganiem? bo może skoro nie wykonuje treningu na siłowni to mięśnie i tak pójdą na straty, a bcaa które łyknę się zmarnuje? mam nadzieję, że jak się popalę to przynajmniej szybko to odbuduję - na szczęście jest takie zjawisko jak pamięć mięśniowa

[...] to w tym temacie. Zacznę może od przedstawienia wymiarów: waga:85,5 wzrost:186 obwód klatki piersiowej: 106 ramię(w bicepsie): 35,5 talia: 85 pas: 94 biodra: 106 I tak jak widać nie najlepiej to wygląda. Mam otyłość pośladkowo- udową, z którą nie wiem jak walczyć a staram się coś robić już od roku. Udało mi się skutecznie rzucić napoje [...]

[...] od razu chciałbym Was poprosić o pomoc w doborze diety. Czytałem troche tematów tutaj, ale myślę, że każdy jest inny i każdy potrzebuje trochę innej diety. Opiszę po krótce jak wygląda moja codzienność i co mniej więcej chciałbym osiągnąć: 1. Jestem dość "drobny" - przy wzroście >175 ważę około 65 kg 2. Mam skłonności do tycia: jem więcej - [...]

[...] że nie ma pożądanych efektów a w zasadzie nie ma ich w ogóle. Dietę mam dosyć specyficzną, ze względu na moje róznego rodzaju alergie - nie mogę glutenu (ograniczam go więc, jak tylko mogę), białka (niska tolerancja). Jakiś czas temu biegałam, ale też zaprzestawałam po dwóch miesiącach, gdy widziałam, że to również nie dawało mi tego, co [...]

[...] utracic ok 10KG , juz nie zalezy mi na mięśniach i tym ze moja sila spadnie tylko na tym aby mi cyce nie odstawaly . Mam swój watek w dziale odchudzanie i nadal czekam na jakies odpowiedzi ktore moga pogodzic to bez effki , ale niewiem czy sie tak da . Dlatego jak wyczytalem powinno sie wsuwac 200G Kofy i 20GEfki (2tabsy). Wiec sie pytam czy [...]

[...] Mam dietę indywidualną wykupioną u dietetyka z tego forum,więc do diety nic się przyczepić nie można.Zapotrzebowanie moje to 1900 kl,na diecie mam 1400. Powiedzcie mi jak mogę się w miarę szybko pozbyć tego brzucha? Od kilku dni wykonuję a6w(słyszałam,że nie wiele mi da ) Biegam około 4-5 razy w tygodniu po 40-50 minut. Skaczę na skakance [...]

[...] pragnienie na dodatek wziąłem spalacz , więc męczyłem się z tym cały dzień złapało mnie tak od 13 do końca dnia dopiero teraz normuje mi się dziś jest już lepiej pije jakieś herbatki normalnie jem nie liczę kalorii ale odczuwam ból/dyskomfort w bocznych dolnych partii brzucha, tak samo jelita jeszcze trochę są nadwrażliwe ale martwi mnie [...]

Witam, schodzę z 8 miesięcznego cyklu leciał sam teść pierwsze 3miesiące 300mg/week pózniej 500mg/week. HCG podawane raz w miesiacu 5k na 2/3 razy. zbadałem e2 i prolke. (wyniki poniżej) Prolka była 2x normy to wrzuciłem 1x 1mg Cabaser na zbice. Jak dawkować tamox i clomid? HCG wbiłem wczoraj pierwsze 2.5tys i bede dawał co 3dni aż zejdzie 15tys. [...]

Hej, na wf-ie zostałem ostro potraktowany przez gościa o wadze 70 kg ( ja około 50...) popchnął mnie niestety, upadłem na nadgarstek. Dograłem mecz unihokeja do końca, jakieś 2 minuty. Jak schodziłem poczułem w prawej części nadgarstka ( od wewnątrz ) jakby coś tam "stało" i zablokowało nadgarstek. Zmusiłem się do ruchu, coś tam cichutko strzeliło [...]

Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym trenować z samoobrony w Bydgoszczy? I wogle jakie są podziały samoobrony, czy można nauczyć się nią szybko, ona działa na zasadzie uderzania w czułe punkty, takie iż np traci się przytomnośc, ma się kłopoty z oddychaniem, i ogólnie małym użyciem siły zadaje się przeciwnikowi ogromny ból.... Bo zależy mi bym [...]

Witam chodziłem w tamtym roku na siłownię. Przytyłem z jakieś 7 kg wpół roku.Może efekty nie były jakieś ekstra ale zawsze wyglądałem lepiej niż jak bym nic nie robił.Ale we wrześniu musiałem mieć operację i tak los chciał,że wyszło ich 3 .I tak ogólnie to od września do grudnia większość czasu w szpitalach i na antybiotykach.Teraz jeszcze angina [...]

[...] wyszlo mi 208g/58g/350g tyle, ze niedlugo waga mi sie zwiekszy (stracilem przez ostatnie 2 miesiace 4kg z nerwow, wiec to szybko nadgonie), wiec jest ok. Do tego oczywiscie jakies owoce, warzywka. Jesli nie zjem ktoregos posilku (a bede sie staral trzymac), to zastapie go gainerem, ale to w sytuacjach wyjatkowych. PS. Aktualne dane: prawie [...]

[...] kroimy w kostke tak samo robimy z przygotowanymi wczesniej jajkami.Dodajemy kukurydze i uprzednio odcedzony seler. Skladniki na sos mieszamy ze soba (czosnek oczywiscie wyciskamy).Wszystko razem mieszamy i voila ! Szybko, sprawnie i pozywnie Pmietajmy ze seler jest afrodyzjakiem Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-03-11 20:32:02

[...] początek opisze swoje motywacje i cele. Generalnie ćwiczę na siłowni już gdzieś 3 tygodnie i zacząłem coraz więcej o tym czytać.Stwierdziłem po prostu ze fajnie by było mieć jakiś stały wysiłek fizyczny w tygodniu,a poza tym dzięki siłowni można troszke doliczyć kalorii do bilansu kalorycznego :) O ile bieganie było dla mnie monotonne,to czas na [...]